মানুষ 'রুটিন' শব্দটিকে ঘৃণা করে, তবে সার্বিকভাবে, পুরোপুরি, অবিশ্বাস্য রকমের সৎ হতে হলে? রুটিন চমৎকার কাজ করতে পারে। আমি নিয়মিতভাবে স্কুলে আমার বন্ধুবান্ধবদের দেখি, যেখানে আমরা নিয়মিতভাবে সময় কাটাই ও কথা বলি এবংশনি ও রবিবারে জন্য পরিকল্পনা তৈরি করি। আমার রুটিনগুলো সেসকল ক্ষেত্রে থাকে যেখানে আমি আমার জীবনকে কিছু সময়ের জন্য চমৎকার করে এমন ধরনের সকল কাজ করতে পারি।

যদি সেই রুটিনটির পরিবর্তন হয়... সত্যি বলতে কি, আমি খুবই বিচলিত হব।

তাই, রুটিনের পরিবর্তন হলে কী হয়? এবং এই পরিবর্তনটি কি ছোট না কি অনেক বড়? স্কুল বন্ধ হয়ে যেতে পারে, অথবা আমি হয়ত আমার বন্ধুদের দেখার সুযোগ নাও পেতে পারি। হয়ত পরিবারের কোনো সদস্য অসুস্থ হয়ে পড়ে, বা আমি হয়ত সম্পূর্ণ নতুন কোনো জায়গায় থাকতে পারি?

সত্যি বলতে কি, আমি বুঝতে পারি এই পরিবর্তনগুলো আমাদের স্বাভাবিক রুটিনে নিয়ে আসা সত্যিই কঠিন । এটাকে কিছুটা সহজ করে তোলার জন্য আমি যে জিনিষগুলি চেষ্টা করে দেখি সেগুলি এখানে দেওয়া হল।

পরিস্থিতি যে পরিবর্তন হচ্ছে তা স্বীকার করে নেওয়া।

নিজের কাছে সৎ থাকবেন! আপনি সারা সপ্তাহে যা কিছু করতেন যদি তা হঠাৎ করেই পাল্টে যায়, তবে আমরা চালিয়ে যেতে পারব না এবং আমরা এমন ভান করতে পারি না যে, কিছুই যেন ঘটেনি। তাই, জীবন যে পরিবর্তিত হয়ে গেছে এবং আপনার কাছে এর অর্থ কী তা স্বীকার করে নেওয়ার জন্য কিছু সময় নিন না কেন।

অনুভব করা ঠিকই আছে।

এমনকি, যখন আমরা কোনো বিষয় মেনেও নিই, তখনও সে বিষয়ে বিচলিত হওয়া একদম স্বাভাবিক। অনেক বিষয় আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে। মেনে নিতে সময় লাগে, তাই আপনার কেমন মনে হচ্ছে তা প্রক্রিয়া করতে নিজেকে কিছুটা সময় দেবেন। বিশ্বাস করুন, এটি সত্যিই সাহায্য করে!

এই বিষয়ে কথা বলুন।

আমরা যখন বুঝতে পারব যে আমাদের অনুভূতিগুলো বৈধ, তখন এই বিষয়ে আমরা আমাদের পিতামাতা, বন্ধুবান্ধব এবং এমনকি আমাদের ডায়েরির সাথেও কথা বলতে পারব। অন্যদের জানালে তা আমাদের দুশ্চিন্তাগুলো লাঘব করতে সহায়ক হতে পারে।

অগ্রাধিকার জেনে নিন।

অনেক মানুষের ক্ষেত্রে, নিজের মস্তিষ্ককে বিভিন্ন কাজে ব্যস্ত রাখলে তা বড় ধরনের পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়াটা অপেক্ষাকৃত সহজ করে দেয়। স্কুলের কাজ, শখ বা শারীরিক ফিটনেস যাই হোক না কেন: এমন কিছু করার চেষ্টা করুন যা দিনের মধ্যে আপনার মুখে হাসি ফোটাবে। মনে রাখবেন, এটি একেক জনের জন্য একেক রকম, তাই আপনি কোনো বন্ধু থেকে আলাদা হলে ঘাবড়ানোর কিছু নেই।

"পুরনো" রুটিন এবং নতুন রুটিন।

ঠিক আছে, এমন কিছু রুটিন থাকতে পারে যেগুলো আপনি আপনার জীবন থেকে ঝেড়ে ফেলতে চান না। এটি একদম স্বাভাবিক। নতুনের সাথে পুরানোটি খাপ খাইয়ে নিন! স্কুলে আপনার বন্ধুবান্ধবের সাথে কথা বলতে না পারার অভাব বোধ করছেন? ভিডিও কলের একটি তারিখ নির্ধারণ করুন বা বিকেলে একটি এসএমএস চেক-ইন করতে পারেন।

রূপালী রেখা দেখুন।

জীবন পরিবর্তনশীল। আমাদের বয়স বাড়বে, আমাদের আগ্রহগুলো পরিবর্তন হবে, আমাদের দক্ষতাগুলো আরও শানিত হবে এবং আমাদের পৃথিবী আরও বড় হবে। পরিবর্তন সবসময় মজার বিষয় নয়, তবে নতুন কোনো অভিজ্ঞতা সঞ্চয়ের জন্য এটি সবসময় সুযোগ করে দেয়।

পরিবর্তন কঠিন হতে পারে। নিজেকে ভালোবাসুন এবং মেনে নিন, এবং আপনার সর্বোচ্চ চেষ্টা করুন।