এটা সামলানোর এই হল 4 টি উপায়!
স্প্রিংস্টার-এ আমরা মেয়েরা একে অপরকে সমর্থন করি। এর অর্থ হল সহায়তা করা, উৎসাহ দেওয়া ও সহযোগিতা করা। কিন্তু সত্য হল এটাই যে আমরা সবসময় অন্য মেয়েদের সহায়তা করার মতো অনুভব করি না। কখনও কখনও আমরা ঈর্ষান্বিত হয়ে পড়ি, আর সেটা হতেই পারে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি কীভাবে ঈর্ষার মোকাবিলা করেন আর এটাকে আত্মবিশ্বাস ও ইতিবাচক আবেগে রূপান্তরিত করেন।
ঈর্ষা বলতে বোঝায় অন্য কারো সাফল্য, সম্পত্তি বা সুবিধা সম্পর্কে হিংসা করা। ঈর্ষা আমাদেরকে ভিতর থেকে অসুরক্ষিত বোধ করায় আর কখনও কখনও এটা আমাদেরকে সেই ব্যক্তির প্রতি নীচ আচরণ করতে বাধ্য করে যাকে আমরা ঈর্ষা করি। এই ধরনের অনুভূতিগুলো আমাদের জন্য স্বাস্থ্যকর নয়, আর তাই আমাদের এগুলোকে স্মার্টভাবে সামলাতে শেখা প্রয়োজন।
আপনি যদি ধরে ফেলেন যে আপনি অন্য কারো প্রতি ঈর্ষান্বিত অনুভব করছেন, তাহলে এভাবে এটাকে আত্মবিশ্বাসে পরিণত করতে পারেন:
অন্য মানুষদের কাছে যা আছে সেই ব্যাপারে ঈর্ষান্বিত হওয়ার কোনো প্রয়োজন নেই, কারণ আমাদের সবারই নিজস্ব অনন্য মেধা ও প্রতিভা আছে। আমাদের সবার মধ্যেই মহত্ত্বের বীজ আছে। আপনাকে শুধু শিখতে হবে আপনি কীভাবে এটাকে সক্রিয় করতে পারেন।
অন্য কেউ জিতে যাওয়ার মানে এই নয় যে আপনি ব্যর্থ। আমাদের সবারই নিজস্ব শক্তি আছে। একটি মেয়ে স্কুলে আপনার থেকে বেশি ভালো করার করার মানে এই নয় যে আপনি তার থেকে কোনো অংশে কম। স্কুল হয়ত আপনার শক্তি নাও হতে পারে, কিন্তু আপনি খেলাধূলা, নাটক ও ব্যবসা-মনস্কতার মতো অন্যান্য দিকে জয়ী হতে পারেন। আপনার শক্তিগুলো উপলব্ধি করুন, এগুলো আপনাকে আরো আত্মবিশ্বাসী অনুভব করাবে।
আপনি যদি কাউকে এমন কিছুতে শ্রেষ্ঠত্ব অর্জন করতে দেখেন যেখানে আপনিও সফল হতে চান, তাহলে সে এটা কীভাবে করেছিল তা জানার জন্য তার সঙ্গে যোগাযোগ করুন। ঈর্ষা করার পরিবর্তে তাদের সাফল্যকে আরো কঠোর পরিশ্রম করার জন্য অনুপ্রেরণা হিসেবে ব্যবহার করুন। নিজেকে নেতিবাচকভাবে তুলনা করার পরিবর্তে অনুপ্রেরণার জন্য তাদের দিকে তাকান।
আপনার জীবনের উপরে মনোযোগ দেওয়া এবং নিজের উন্নততর সংস্করণ হয়ে ওঠার জন্য সময় দিন। কেউ নিখুঁত নয়, আর তাই আপনার জীবনটা যদি অন্য কারো জীবনের মতো হত এই বাসনা করে সময় অপচয় করার চেয়ে নিজেকে বিকশিত করা আর নিজের উন্নতি করার জন্য সময় দেওয়া বেশি ভাল। আপনি নিজেকে যত বেশি জানবেন তত বেশি আত্মবিশ্বাসী অনুভব করবেন।
অবশেষে আপনার জীবনের ব্যাপারে ধৈর্য্যশীল হওয়ার কথা মনে রাখুন। ধীরে ধীরে অগ্রগতি করলেও সেটা অগ্রগতি, এবং একটি মেয়ের জয়ের মানে আপনার পরাজয় নয়। একইভাবে একটি মেয়ে সুন্দরী হওয়ার মানে এই নয় যে আপনি কুৎসিত। সবার জন্যই পর্যাপ্ত সুযোগ আছে!
Share your feedback