ভাল কাজ করলে ভাল অনুভূতি হয়। তাই আমরা যদি মানুষকে সাহায্য করার উপায় খুঁজি, তাহলে আমরা নিজেকে আরো খুশি এবং আরো বেশি আত্মবিশ্বাসী করে তুলতেও সাহায্য করতে পারি।

আপনার অনেক কিছু দেওয়ার আছে।

আমরা যদি আমাদের বন্ধু ও প্রতিবেশীদের বলি, তাহলে আমরা সম্ভবত এমন কাউকে খুঁজে পেতে পারি যিনি আমাদের সাহায্য করতে পারবেন।

আপনার অনন্য কোনো দক্ষতার ক্ষেত্রে সাহায্যের প্রস্তাব দেওয়ার কথা মনে রাখুন। আপনি যে সব ছোট ছোট কাজ ভালভাবে করেছেন সেগুলো লক্ষ্য করলে আপনি ভাল অনুভব করবেন, আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে এবং আপনাকে পরের বার আরো বড় চিন্তাভাবনা করতে সাহায্য করবে।

আপনি যদি কোনো বাদ্যযন্ত্র বাজান অথবা অঙ্কে খুব ভাল হন, তাহলে আপনি একজন চমৎকার শিক্ষক হতে পারেন। আপনার কমিউনিটির নোটিশবোর্ড দেখুন, এবং আপনি হয়ত স্থানীয় লাইব্রেরি, স্কুল বা হাসপাতাল খুঁজে পেতে পারেন যারা স্বেচ্ছাসেবক খুঁজছে। আপনি যে বিষয়গুলোতে ভাল (এবং উপভোগ করেন) এমন কিছু করতে সক্ষম হলে, এবং তার জন্য প্রশংসা পেলে, আপনার আত্মমর্যাদা বাড়ানোর জন্য এর চেয়ে ভাল আর কিই বা হতে পারে, কারণ আপনি একই সাথে সাহায্য করছেন।

“সহায়তার হাত, কান বা কাঁধ বাড়ানো”

আমাদের দক্ষতা ও প্রতিভার বিকাশ করা ছাড়াও, অন্যদের সাহায্য করলে তা আমাদেরকে আমাদের আশেপাশের মানুষদের সঙ্গেও যুক্ত করতে পারে। জীবন ব্যস্ত হয়ে ওঠে। কখনও কখনও আপনার সমস্যাগুলো আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। কিন্তু কাউকে সাহায্য করার জন্য এগুলোকে একপাশে সরিয়ে রাখা, কিংবা শুধুই শোনা ও গল্পগুজব করা, আমাদেরকে এই উপলব্ধি করতে সাহায্য করতে পারে যে আমরা আমাদের দুশ্চিন্তাগুলোতে একা নই।

আপনি যদি দেখেন যে অন্যরা আপনার ব্যাপারে কী ভাবে, সেই বিষয়ে আপনি মানসিক চাপে আছেন, তাহলে এটা উপলব্ধি করা স্বস্তিদায়ক হতে পারে যে প্রায়ই, আপনি যখন ভাবেন যে আপনি যে সব কাজ করছেন সেগুলো লোকেরা হয়ত দেখছে এবং আপনাকে বিচার করছে, ঠিক তখনই তারা নিজের চিন্তাভাবনা ও উদ্বেগগুলোকে নিয়ে সবচেয়ে বেশি ব্যস্ত থাকেন।

অন্যরা আমাদের বিচার করছেন এই ভেবে আমরা যখন উদ্বিগ্ন থাকি, তখন এটা মনে রাখলে সাহায্য হতে পারে যে, কেউই সবসময় সব কিছু ঠিকভাবে করে না - এবং আমরা যখন তা করি না তখন আমাদের মধ্যে বেশির ভাগ মানুষই উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন। কিন্তু যে মানুষরা আপনাকে জানেন, এবং আপনাকে ভালবাসেন শুধু তারাই ধর্তব্যের মধ্যে পড়েন। যারা আপনার অতীতের ভাল দিনগুলো দেখেন নি এবং ভবিষ্যতে আপনার আরো শক্তিশালী দিনগুলোয় আপনার পাশে থাকবেন না তাদের ব্যাপারে উদ্বিগ্ন না হতে চেষ্টা করুন।

পৌঁছে দেয়া

কখনও কখনও এমন কারো থেকে সাহায্য গ্রহণ করা কঠিন হতে পারে যদি আপনি মনে করেন যে এর প্রতিদানে আপনি কোনো সাহায্যের প্রস্তাব দিতে পারছেন না।

আপনি কি আপনার কমিউনিটিতে একটা ভাল কর্ম দিবস আয়োজন করতে পারেন যখন লোকেরা একে অন্যকে সাহায্য করার জন্য সময় বের করতে পারেন? এটাকে একটা বড় উপলক্ষে পরিণত করলে, তা মানুষের পক্ষে জড়িত হওয়া, সাহায্য গ্রহণ করা এবং প্রতিদানে সাহায্যের প্রস্তাব দেওয়াকে আরো সহজ করে দিতে পারে।

অথবা, আপনি যে সব বিষয়ে ভাল এমন কোনো কিছুর একটা ক্লাস আয়োজনের জন্য আপনি হয়ত বন্ধুদের সঙ্গে একটা দল গঠন করতে পারেন। লোকেরা আপনার প্রতিভার কতটা প্রশংসা করে, এটা শেয়ার করে আপনি কতটা মজা পেতে পারেন এবং এটা আপনার নিজের ওপরে বিশ্বাসকে কতটা গড়ে তুলতে পারে, তা দেখে আপনি আশ্চর্য হয়ে যেতে পারেন।