প্রথমবার পিরিয়ড হওয়া একটা বিরাট কিছু হওয়া! তোমাদের সবাই নিশ্চয়ই এই একই অভিজ্ঞতার মধ্যে গিয়েছো আর তা মনে পড়ে যাচ্ছে সব এই মুহূর্তে – ভীত, উত্তেজিত, সংশয়াদীর্ণ, লজ্জাজনিত সংকোচ, এবং নিশ্চই একগাদা প্রশ্ন তোমাদের মনের মধ্যে রয়েছে।

এই সব আবেগগুলিকে একত্রিত করে ফেল না কারণ তুমি ভীত যে অন্যেরা কী বলবে। মনে রেখ, প্রতিটি মেয়েকেই ঋতুচক্রের সম্মুখীন হতেই হবে – এটা হল বয়ঃসন্ধির সাথে যোগসূত্র স্থাপনের জন্য অত্যন্ত সাধারণ একটি ব্যাপার। তোমার ঋতুচক্রের সাথে মানিয়ে নেওয়ার শ্রেষ্ঠ পন্থা হল এই বিষয়ে কথা বল!

কীভাবে নিজের বন্ধুদের বলবে

তোমার বন্ধুর গোষ্ঠী যদি খোলাখুলিভাবে আলোচনা না করে যে বয়ঃসন্ধির প্রকৃত অর্থ কী এবং তার সাথে সাথেই আরো যা যা ঘটতে শুরু করে সে বিষয়ে, তবে তোমাকেই প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করতে হবে। তোমার যদি ছেলে ও মেয়ে উভয়ের সাথেই বন্ধুত্ব থেকে থাকে তবে এমন একটা সময় তৈরির চেষ্টা কর যখন শুধু মেয়েরাই সাথে থাকবে এবং নমনীয়ভাবে বিষয়টাকে উপস্থাপিত কর। এরকম কিছু বলে শুরু কর, “এই মাসে আমার প্রথম রজঃস্রাব হয়েছে, এটা বেশ উত্তেজক ব্যাপার! আর কারোর কি হয়েছে?” তোমার সততা সম্ভবত তোমার বন্ধুদেরকেও খুলে বলতে প্রেরণা দেবে এবং তুমি হয়ত চমকিত হবে জেনে যে শুধু তোমারই প্রথম ঋতুচক্র হয়নি। প্রত্যেকের সাথে খোলাখুলি কথা বলার ক্ষেত্রে সবথেকে ভালো ব্যাপার হল যে তোমরা একে অপরকে পরামর্শ এবং প্রশ্নের উত্তর প্রদানের মাধ্যমে সাহায্য করতে পারবে।

তোমার পরিবারকে কীভাবে জানাবে

তুমি হয়ত বাস কর তোমার মায়ের সাথে, অথবা মা-বাবা উভয়ের সাথেই বা শুধু বাবার সাথে, অথবা শুধু কাকিমার সাথে... যে-কোনো ধরনের পরিবারেই তুমি থাক না কেন, যারা তোমার নিকটজন তাদের এ বিষয়ে জানানো প্রয়োজনীয়। এটা তাদের তোমাকে সমর্থন করতে সাহায্য করবে এবং তোমার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলিও তারা কিনে দিতে সমর্থ হবে। তাদেরকে এ বিষয়ে বলার জন্য একটা শান্ত, সমহিত সময় খুঁজে বার কর। তাদেরকে ব্যাখ্যা করে বল যে তুমি কেমন অনুভব করছ –ভীত, উত্তেজিত, শঙ্কিত – এবং তাদের জিজ্ঞাসা কর যে যদি তাদের কাছে কোনো পরামর্শ থেকে থাকে। এটা তাদের তোমাকে সাহায্য করার ক্ষেত্রে সুবিধাজনক হবে তাছাড়াও তারা বুঝতে পারবে যে তুমি এখন বেড়ে উঠছ এবং প্রাপ্তবয়স্ক হতে চলেছ।

মনে রেখ, ঋতুচক্র হল জীবনের একটি সাধারণ ব্যাপার এবং প্রতিটি মেয়েই হয় দ্রুত অথবা দেরি করে ঋতুচক্রকে সম্মুখীন করবেই। এই বিষয়টাকে একা সামলানোর চেষ্টা কর না। এই বিষয়ে কথা বলার মাধ্যমে তুমি একটা অমূল্য সহায়তার যোগসূত্র গড়ে তুলতে সমর্থ হবে।