আপনার সমস্যাগুলো একা মোকাবিলা করবেন না, বন্ধুদের সঙ্গে কথা বলুন।
আমাদের যদি এমন বন্ধু থাকে যাদের সঙ্গে কথা বলা যায়, তাহলে আমাদের জীবন উন্নততর হয়ে ওঠে।
আপনি যদি জীবনের কোনো কঠিন সমস্যার মধ্যে দিয়ে যান, কিন্তু আপনি বন্ধুদের সঙ্গে কথা বলবেন কিনা সেই ব্যাপারে নিশ্চিত না হন, তাহলে আপনার কেন এটা করা উচিত তা জানতে পড়ুন...
আপনার এমন একজন বন্ধু থাকা ভাল যার সঙ্গে আপনি অবসাদগ্রস্ত অনুভব করলে কথা বলতে পারেন এবং আপনার মনের কথা প্রকাশ করতে পারেন। একজন বিশ্বস্ত বন্ধুর কাছে মন খুলে কথা বলা আপনার সমস্যার ব্যাপারে নীরব থাকার চেয়ে সাধারণত ভাল হয়। এটা চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং আপনার আগের চেয়ে ভাল বোধ করার সম্ভাবনা আছে।
আর আপনিও আপনার বন্ধুদের জন্য একই কাজ করতে পারেন। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে তারা স্বাভাবিক আচরণ করছেন না, তাহলে তাদের জিজ্ঞাসা করুন যে তারা সেই ব্যাপারে কথা বলতে চায় কিনা। আপনাকে শুধু তাদের কথা শুনতে হবে আর জড়িয়ে ধরতে হবে, কারণ কখনও কখনও আমাদের শুধু এটুকুই প্রয়োজন হয়।
আপনি যে সমস্যায় ভুগছেন সেই বিষয়ে আপনার বন্ধুর সঙ্গে খোলা মনে কথা বললে, আপনি এটার সমাধানের বিভিন্ন উপায়গুলো খতিয়ে দেখার সুযোগ পাবেন।
আপনার বন্ধু আপনাকে এমন একটা উপদেশ দিতে পারেন যেটা আপনাকে একটা ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে সমস্যাটাকে দেখতে সাহায্য করে, যা আপনাকে এটার সমাধানের আরো একটু কাছে নিয়ে আসতে পারে!
বন্ধুরা বাইরে খেলাধূলা করা, হেঁটে পার্কে যাওয়া বা একসাথে গান শোনার মত সহজতম কাজগুলো করে আমাদের দারুন মনোরঞ্জন করতে পারে। আপনি বন্ধুদের সঙ্গে মজা করার সময়, যে বিষয়গুলো আপনাকে বিষণ্ণ করে তোলে সেগুলোর ব্যাপারে চিন্তা করার সময় পাবেন না।
আপনার বন্ধুদের ক্ষেত্রেও এটা সত্য। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার বন্ধু মনমরা হয়ে আছে, তাহলে আপনি তাকে একটা দিন মজা করে কাটানোর জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। এটা তার মনকে হালকা করতে সাহায্য করবে এবং সম্ভবত তাকে আগের চেয়ে ভাল অনুভব করাবে।
তাই আপনি যে পরিস্থিতির মধ্যে দিয়েই যান না কেন, মনে রাখবেন যে আপনি একা নন, আর আপনি সাহায্যের জন্য বন্ধুদের সঙ্গে কথা বলতে পারেন। আর আপনার বন্ধুরা বিষণ্ন অনুভব করলে, তাদেরকে আগের চেয়ে ভাল অনুভব করানোর জন্য কিছু একটা করুন। কারণ বন্ধুরা সেই জন্যই আছে।
Share your feedback